Анатомия целлюлита

Целлюлит - состояние кожи, при котором происходят изменения в подкожно-жировой клетчатке. Единственная причина его возникновения - застойные явления. Когда из-за слабого лимфо- и кровообращения липиды-шлаки-токсины не выводятся из клетки, а остаются в ней! Клетка увеличивается в размере, нарушается ее структура, уплотняются стенки. Вскоре она начинает давить на своих «соседей». Нарушается стройное распределение клеток в ткани, на поверхности кожи образуются сначала неровности, а затем бугорки.

Парадоксально, но факт: до середины семидесятых годов прошлого века целлюлита у женщин не было. Может, конечно, кожа в области бедер и ягодиц и не была идеально ровной, но это мало кого смущало и уж тем более не вызывало приступов паники и депрессии.

Все началось в 1976 году со статьи в американском журнале «Вог», в одном из номеров которого читательницам подробно и доходчиво объяснили, что их далекие от совершенства тела портит еще одна вещь - творогообразная на вид кожа. С тех пор слово «целлюлит» не сходит со страниц журналов, газет, книг и рекламных объявлений. Ежегодно тысячи женщин тратят миллионы долларов на косметические средства и салонные процедуры, сулящие избавление от ненавистного недуга. Хотя, если хорошенько разобраться, целлюлит — вовсе не болезнь, а скорее физиологическая норма, вторичный половой признак. В том, что он появляется, виноваты прежде всего гормоны.

Врач-валеолог, ведущий специалист клиники VitaMed Андрей Фадин объясняет: «Формирование целлюлита обусловлено наличием в женском организме гормона эстрогена. И чем больше этого гормона содержит наш организм, тем больше вероятность развития целлюлита».

К слову, целлюлит может появиться и у мужчин, как только нарушится гормональный баланс в сторону женских гормонов. Это закономерное явление, заложенное природой нашего организма». И все же мы тратим массу сил, времени и денег на борьбу с собственной природой, что в принципе не так страшно, как то, какие методы мы для этого используем.

«Целлюлит на первых стадиях— норма, -продолжает Андрей Викторович, - проблема чисто эстетического, а не физиологического характера. Но если он прогрессирует, то, конечно же, требует коррекционных мер. Однако очень часто девушки с таким рвением берутся за дело, что только усугубляют ситуацию. И иногда, борясь с целлюлитом, наносят ощутимый вред здоровью».

СПОСОБ

1 ДИЕТА

Большинство девушек, узнав, что одна из причин прогресси-рования целлюлита — зашлакованность организма,  с энтузиазмом начинают практиковать различные детокс-диеты.

Но, во-первых, просто диета, не подкрепленная физической активностью, не только не избавит, а наоборот, может усугубить проявление целлюлита. Ограничение белков-жиров-углеводов в первую очередь сказывается на состоянии мышц - своеобразного каркаса кожи. Они теряют тонус, кожа становится дряблой, вялой, что еще больше подчеркивает бугристость подкожно-жирового слоя.

А во-вторых, резкие колебания веса воспринимаются организмом как стресс, и он начинает с удвоенной силой запасать питательные вещества. Главное депо — все та же подкожно-жировая клетчатка. Получается обратный эффект: садясь на диету, мы не только не уменьшили объем целлюлита, но напротив — направили ему еще порцию запасов.  

Целлюлит — не болезнь, чтобы лечить его жесткой диетой. Единственно верное решение — правильное, рациональное питание, которое, в отличие от диеты, и надо соблюдать не неделю и не месяц, а всю жизнь.

СПОСОБ 2

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Считается, что вода выводит из организма токсины. Это действительно так, но и здесь, если не соблюдать меру, можно навредить.

Неумеренное потребление жидкости приведет к отекам под глазами по утрам и на ногах к вечеру, длительным и возникающим от малейшего сквозняка насморкам, повышенной секреции сальных желез кожи головы (из-за чего волосы хочется мыть не то что каждый день, а дважды в день), к головной боли при малейших колебаниях погоды, достаточно длительной менструации (до 7 дней) при не очень длительном цикле (21-23 дня).

Все эти симптомы - признаки переизбытка жидкости в организме.

Но самое негативное последствие такого «водолечения» - нарушение водно-солевого баланса организма, который неминуемо вызывает еще большую деструкцию в подкожно-жировой клетчатке.

*С этой формулой справится даже пятиклассник: 40 мл жидкости на каждый килограмм массы тела. То есть человеку весом около 60 кг нужно выпивать в день 2,4 литра жидкости (с учетом супов, соков и чая), не больше и не меньше.

СПОСОБ 3

МАССАЖ

Есть распространенный миф: антицеллюлитный массаж — процедура болезненная, и после него обязательно должны оставаться синяки. На самом деле, какой бы вид антицеллюлитного массажа вы ни выбрали (ручной, баночный, медовый и т.д.), помните, что после него на коже не должно оставаться следов.

Целлюлит — сам по себе нарушение лимфо- и кровотока в подкожно-жировой клетчатке, так зачем же усугублять ситуацию микровоспалениями и очагами отечности, которые составляют суть синяка? Если массаж был травматичным и вызвал появление кровоподтеков и внутренних гематом, то питание в подкожно-жировой клетчатке еще более ухудшилось,а целлюлит через пару дней проявится с удвоенной силой.

* Массаж с синяками не лечит, а только усугубляет целлюлит. Именно поэтому, чем самостоятельно истязать себя щипками-поглаживаниями, лучше довериться профессионалу, который знает, как рассчитать силу давления на кожу так, чтобы эффект был, а синяков и кровоподтеков не было.

ГЕЛИ, МАЗИ, КРЕМЫ

Косметологи не скрывают: увы, большинство косметических средств, которые мы покупаем, прельстившись рекламой, от целлюлита не избавляют. Они оказывают  только  поверхностный эффект: немного подтягивают кожу, придавая ей некоторую поверхностную упругость.

Происходит примерно то же самое, что и при ношении утягивающего белья — кожа за счет натяжения или уплотнения становится более ровной. Но на деформированные клетки подкожно-жировой клетчатки кремы-гели не оказывают практически никакого воздействия.

* Это отнюдь не значит, что нужно отказываться от средств косметического ухода при целлюлите. Они особенно незаменимы, если целлюлит обострился после потери веса или у вас от природы вялая, атоничная кожа. Просто не питайте лишних иллюзий, ведь косметика (любой марки и стоимости) замаскирует проблему, но не решит ее.

АНТИЦЕЛЛЮДИТНЫЕ КОЛГОТКИ-РЕИТУЗЫ-БЕЛЬЕ

Антицеллюлитное белье бывает двух видов — компрессионное и утягивающее. Первое, бесспорно, полезно. Колготки скроены из особого материала таким образом, что помогают равномерному распределению давления по ноге, в результате чего улучшается венозный кровоток, а вместе с ним и лимфообращение, и трофика в подкожных слоях кожи.

Белье же с утягивающим эффектом, возможно, и позволяет выглядеть стройнее, но при этом наносит непоправимый вред, сдавливая сосуды, нарушает кровообращение. В результате, если таким бельем вы пользуетесь долго (достаточно недели ежедневного ношения), то к целлюлиту очень скоро прибавится варикозное расширение вен.

Даже компрессионное белье эффективно только как профилактическая мера и только на ранней стадии. Если же целлюлит «зашел далеко», покупка антицеллюлитного белья-колготок-рейтуз абсолютно бесполезна.

ОБЕРТЫВАНИЯ

Сейчас в многочисленных салонах красоты одна из наиболее востребованных процедур — антицеллюлитное обертывание. Несмотря на сложность, многие практикуют процедуру дома самостоятельно.

Главный источник опасности — тепловое обертывание. Обертывание термопленкой, или применение косметики с согревающим эффектом чревато развитием купероза — так по-научному называются «сосудистые звездочки», которые можно обнаружить на ногах, бедрах. Хрупкость сосудистых стенок — закономерный побочный эффект застойных явлений в клетчатке.

Однако усугубить его и проявить помогают именно тепловые антицеллю-литные обертывания. Выход — заменить тепловые обертывания на процедуры с охлаждающим эффектом.

ФИТНЕС

И наконец, наиболее травмоопасная ошибка в борьбе с целлюлитом—чрезмерное увлечение фитнесом. Если вы думаете, что чем быстрее выполняете то или иное упражнение, тем больше калорий сжигаете, вы заблуждаетесь.

Быстрота лишь увеличивает риск получить травму. К тому же сжигание калорий никак не отражается на проявлении целлюлита. Избыточный вес — не причина возникновения целлюлита. То же самое относится и к занятиям плаванием: плавать быстро - не значит плавать правильно.

Главный секрет - в технике и регулярности тренировок. Уделяйте внимание технике выполнения упражнений как на суше, так и в воде. Если вы хотите избавиться от целлюлита, а не от лишнего веса, активная ходьба - вот ваш незаменимый помощник! Ежедневной даже получасовой прогулки быстрым шагом будет вполне достаточно для того, чтобы поддерживать мышцы ног и ягодиц в хорошей форме.

по материалам журнала "Худеем к лету"